erelenn

Спасибо всем участвовавшим в походе "на грызунов". Получился отличный день! :) Позже выложу фотки.

А могло и не получиться. Вчера вечером мне было явно нехорошо - поскрёбывало горло, знобило. начинался кашель. Видимо, продуло, пока металась по улице в поисках потерянного пропуска. Кроме обычных мер профилактики (витамины, ударные дозы чая с лимоном, мёд, арбидол) применила способ, который не раз помогал и в который сама с трудом верю. Называется "доведи себя до изнеможения". В рамках этого метода закатила себе ударную тренировку с упором на отжимания (до падения лицом в ковёр) и растяжку (до болевого порога и далее). Сегодня утром проснулась абсолютно бодрой и здоровой. Помогли "употребляемые внутрь" способы лечения, или всё-таки перегрузка заставила организм встряхнуться и включить иммунитет?

На самом деле, так я делаю уже не в первый раз. Перенапряжение на тренировке или несколько километров бегом волшебно влияют на самочувствие. Есть только два условия:
- это помогает, когда состояние "кажется, я заболеваю". Когда "я уже болею", во-первых, нет сил, во-вторых, не помогает, в-третьих, есть риск навредить.
- нельзя себя жалеть. Перегрузка так перегрузка - чтобы язык на плечо, пот ручьём, а мышцы вопили о пощаде.

А кто-нибудь ещё замечал похожую закономерность?